Trauma Release Breathwork®

 

Trauma Release Breathwork (TRB®) is een diepwerkende ademhalingstechniek die gericht is op het activeren van het natuurlijke ontladingsmechanisme van het lichaam. Het opent een poort naar het onderbewuste waardoor je toegang krijgt tot diepliggende herinneringen en emoties die stap voor stap losgelaten kunnen worden.

Veel van wat we meemaken, zeker in stressvolle of overweldigende situaties, wordt niet alleen mentaal maar ook fysiek opgeslagen. Ons zenuwstelsel kan vast blijven zitten in oude patronen van alertheid of afweer. TRB® helpt om dat lichaamsgeheugen op een zachte, veilige manier los te maken.

 

Hoe werkt TRB®

Tijdens een TRB-sessie werk je onder begeleiding aan het ontladen van vastzittende spanningen in het lichaam door te werken met 7 ademhalingstechnieken waarvan de eerst 5 gericht zijn op het parasympatische zenuwstelsel (rust en herstel) wat helpt om de ontspanning te bevorderen en stress te verminderen.

Hierna gaan we 2 intensieve ademhalingen in waarbij het sympatische zenuwstelsel (vecht en vlucht) wordt geactiveerd en natuurlijke DMT in de hersenen wordt aangemaakt. Door deze ademtechnieken creëren we verhoogde activiteit in het limbische systeem en kom je in een meditatieve staat waardoor je contact krijgt met diepere, soms onbewuste, lagen van het bewustzijn.

 

Bij TRB® leidt het lichaam het proces, niet het hoofd.

 

Waarom werkt ademwerk bij trauma?

Het autonome zenuwstelsel (dat onze stressreacties aanstuurt) is direct verbonden met onze ademhaling. Door bewust te ademen wordt het parasympathische deel van rust en herstel geactiveerd waardoor het lichaam uit de “vecht-vlucht-bevries” stand komt en zich veilig genoeg voelt om te ontladen.

TRB® sessies kunnen de neuroplasticiteit van de hersenen bevorderen waardoor er nieuwe verbindingen gevormd kunnen worden en oude, niet functionele verbindingen, herstructureren.

 

Voor wie is TRB® geschikt

Voor mensen die:

  • Onverwerkt trauma met zich meedragen
  • Zich gespannen, overprikkeld of afgesneden voelen van hun lichaam
  • Dieper wilen helen, niet alleen mentaal maar ook fysiek en emotioneel
  • Veel in hun hoofd zitten en slecht bij het gevoel komen
  • Vastzitten in patronen van overleven

 

Contra Indicaties TRB®

  • Hoge bloeddruk
  • Hartproblemen
  • Epilepsie
  • Zwangerschap
  • Psychische aandoeningen (schizofrenie, psychose, dissociatieve stoornissen)
  • Medicijngebruik die fysieke sensaties beïnvloeden (pijnstillers, sedativa, benzodiapinen) stop medicatie minimaal 2 weken van tevoren.
  • Medicijngebruik die cardiovasculaire functies beïnvloeden (bloeddrukmedicatie, betablokkers)
  • Antidepressiva, antipsychotica en ADHD medicatie, stop medicatie minimaal 2 weken van tevoren in overleg met een arts.
  • Drugsgebruik (MDMA, cocaïne, cannabis of hallucinogenen) stop drugsgebruik minimaal 2 weken van tevoren.