Zoals een storm op zee soms lang blijft nawerken in de golven, zo kunnen ook oude ervaringen blijven doorwerken in ons dagelijks leven, vaak zonder dat we ons hier bewust van zijn.

Trauma is niet alleen wat je is overkomen of wat je hebt gezien maar ook wat je hebt gemist (liefde, veiligheid, hechting, stabiliteit).

Je kunt van gebeurtenissen uit het verleden in het heden heel lang last blijven houden. Dat kan in de vorm van nare herinneringen zijn, maar er is nog een hele lijst aan symptomen en problemen die je als gevolg van trauma kunt ervaren. De belangrijkste tekenen van ongeheeld trauma zijn:

 

• Gemakkelijk getriggered
• Jezelf of andere mensen pijn doen
• Onzekerheid/laag zelfbeeld
• Behoefte aan externe validatie
• Voortdurend alert
• Verlatingsangst/bindingsangst
• Ontsnappen aan of onderdrukken van emoties
• Geen grenzen kunnen stellen

• In toxische relaties blijven
• Verslavingen
• Altijd anderen proberen te helpen

• Moeilijk kunnen omgaan met conflicten
• Somberheid en depressie

• Chronische pijn
• Maag-, darm- en blaasproblemen
• Seksuele problemen

 

Helaas wordt vaak gedacht dat we eroverheen moeten komen of door moeten gaan en in feite het trauma dat we hebben ervaren moeten negeren en het dieper weg moeten duwen in de haast om terug te keren naar een normaal leven.

Het lichaam blijft in een gestreste toestand achter. 

Voorkomen dat we ons traumatische verleden aankijken en aanpakken lijkt misschien tijdelijk te werken omdat we de pijn buiten ons raam van bewustzijn houden maar het trauma is er onbewust nog steeds. Mensen die wel hulp zoeken bij onverwerkt trauma lopen vaak vast ondanks gesprekken of therapieën en houden last van allerhande klachten. Ze hebben het gevoel dat ze alles al geprobeerd hebben maar het lichaam staat nog steeds in een overlevingsstand en het trauma verschijnt somatisch (via het lichaam) omdat het daar nog steeds bestaat op cellulair niveau.

‘Het lichaam weet wat het hoofd vergeet’

Besef dat verwerking niet uitsluitend in het hoofd plaatsvindt. Het lichaam speelt een actieve rol. Door ruimte te maken voor lichamelijke signalen en spanningen serieus te nemen ontstaat er vaak toegang tot diepere lagen van herstel. Niet via wilskracht, maar via aandacht, vertraging en voelen zodat opgesloten trauma uit het lichaam bevrijd kan worden.

 

Body Remembers Trauma therapie (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®)  zijn lichaamsgerichte therapieën om te werken met onverwerkte emoties, spanning en opgeslagen trauma. Aanraking, ademhaling en aandacht helpen om de vastgezette spanning los te laten. Het is niet altijd nodig om alles te begrijpen met je hoofd. Soms is het voelen en toelaten al genoeg om iets in beweging te brengen.